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[危険] カフェイン過剰接種による急性カフェイン中毒の危険性とは?

たじ

たじ

スクーバーダイビングとジムニーが好きな30歳の社会人です。日頃の節約や投資,将棋関連をメインに当ブログで取り扱っています。週に4記事程度更新を目途に書いています。まだまだ初心者ですが暖かい目で閲覧いただけると幸いです。

こんにちは
たじです。
前回はリラクセーションドリンクについてお話をしました。
今回は大人気エナジードリンクなどに含まれるカフェインについてお話します。

この記事でわかること

  • 急性カフェイン中毒
  • 1日の接種上限

 

 

結論

エナジードリンクに含まれるカフェインの量は大容量のほうがやはり多めに入っている。
短時間で20本近くエナジードリンクを飲むことは危険な行為である。

 

急性カフェイン中毒

急性カフェイン中毒は短時間で過剰にカフェインを摂取すると起きる症状です。
カフェインを過剰摂取すると,中枢神経系の刺激によるめまい,心拍数の増加,興奮,不安、震え,不眠症,下痢,吐き気,最悪,死に至ることもあります。
個人の体重,健康状態,年齢などにより,この量で発症するとは明確に決まっていません。
急性カフェイン中毒のボーダーラインは3000mg(3g)以上を短時間で接種すると危ないです。
個人差がありますのでボーダーラインより少ない量でも発症する恐れはあります。

短時間でなくとも毎日慢性的にカフェインを取っていも危ないです。

一日の摂取量

日本には明確な接種上限量を明記していません。
しかし世界保健機関や海外では設けている国もあります。

国名 一日の接種上限
アメリカ 400mg/1day
カナダ 400mg/1day
ヨーロッパ 400mg/1day
オーストラリア 210mg/1day

個人差はありますが管理人は1日にコーヒー系を4杯以上飲むと,汗が出てきて身体が黄色信号を出します。

エナジードリンク

若い世代に大人気のエナジードリンク。
飲むと眠気がなくなり,元気が湧いてくる飲み物です。
商品名はレッドブル,モンスターなどが有名ですね。
各製品に含まれるカフェイン量についてみていきましょう。

レッドブル

成分 含有量
カフェイン 80mg/250ml
糖類 27.5g/250ml
アルギニン
ビタミンB群

意外とカフェイン量が少ない飲み物です。
ドリップコーヒーのカフェイン量は平均113mg/250mlなのでレッドブルはカフェインが少ないですね。
イメージではばりカフェインが多いと思っていました。
飲むと翼が生えてくるみたいですよ。
飲んで軽い気分になりましょう。
短時間で37.5本以上飲むと急性カフェイン中になる可能性があります。

モンスターエナジー

成分 含有量
カフェイン 142mg/355ml
糖類 43.6g/355ml
アルギニン
ビタミン群

缶のサイズが違うためカフェイン量がレットブルより多めに入っています。
割合は142/355なので40%ですね。
糖質も多めなので沢山飲むのはやめたほうがよさそうですね。
短時間で21.1本以上飲むと急性カフェイン中毒になる恐れがあります。

ZONe

成分 含有量
カフェイン 150mg/500ml
糖類 61.2g/500ml

500ml缶で売られているエナジードリンク。
割と新参者です。
管理人の好きな味ではなかったので1回切りしかのんでません。
他のエナジードリンクを圧倒する容量。
その分カフェイン等が多いので本数には注意が必要です。
短時間で20本以上飲むと急性カフェイン中毒になる恐れがあります。

RAIZIN

成分 含有量
カフェイン 0mg
糖類 0mg

糖類,カフェイン0mgのエナジードリンクです。
眠気覚ましなどを目的には開発されていません。
あくまでもテンションを上げる飲み物というポジションです。
他のエナジードリンクよりは身体によさそうです。
急性カフェイン中毒とは無縁の飲み物です。

まとめ

若者に大人気のエナジードリンク。
カフェインの恐ろしさを知らない人向けの記事でした。
急性カフェイン中毒は最悪,死に至る症状なので甘く見ないほうが賢明です。
日本には1日のカフェイン接種上限はありませんが,海外をみならい1日あたり0mg~400mgまでのカフェイン接種に心がけましょう。

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